Clinics Diepe Hel Holterbergloop

NIJVERDAL - Aan het eind van de zomervakantie starten ASV Atletics en AV Holten weer met looptrainingen ter voorbereiding op de Diepe Hel Holterbergloop op zondag 28 oktober. Bij ASV Atletics zal de eerste training plaatsvinden op zaterdag 1 september.

Op deze trainingen komen lopers af met allemaal verschillende wensen: een langere afstand lopen, een snellere tijd neerzetten op een afstand, eens trainen onder begeleiding van een prestatielooptrainer of bijvoorbeeld genieten van het evenement en de natuur. Maar, de lopers willen vooral goed voorbereid zijn. Begeleid met een hardloopschema gaan de lopers een traject in van ruim 8 weken, met 9 gezamenlijke trainingen, naar de Diepe Hel Holterbergloop.

In de wekelijkse trainingen op zaterdagmorgen van anderhalf uur wordt erg veel aandacht besteed aan de basis van het lopen. De trainers gaan daarbij vooral inzetten op de verbetering van de loopcoördinatie, kracht, rompstabiliteit en looptechniek. In de tweede helft van de training wordt met gerichte intervallen of fartlek gewerkt aan het snelheidsuithoudingsvermogen en de wilskracht. Deze trainingen worden gegeven op de atletiekbaan van ASV Atletics te Nijverdal of middels fartlek, met ook gerichte loopopdrachten, op de Sallandse Heuvelrug. Op 2 doordeweekse avonden worden extra trainingen ingelast waarbij aandacht wordt besteed aan de specifieke wedstrijdvoorbereiding. Uiteraard zal ook het parcours worden verkend, geen verrassingen dus. In de clinics zit eveneens een deelname aan de CityRun Nijverdal 5km op zondag 23 september verwerkt. Mooi om alvast wat wedstrijdervaring op te doen.

De lopers worden ook voorzien van extra informatie. Bijvoorbeeld informatie over: voeding, rekken, ademhaling en trainen met een hartslagmeter.

Wil je meer weten over de clinics: kijk op de site van ASV Atletics www.atletics.nl of voor de clinics bij AV Holten www.avholten.nl