Leer mediteren bij Zen.nl ‘Minder stress, meer zen’

Harry Mengers is zenleraar in Nijverdal. Hij vertelt dat aandachtstraining voor meer kwaliteit in alles zorgt. “70% van de cursisten zegt meer rust te ervaren na een introductiecursus van vijf maanden.”

NIJVERDAL - “Wat zou het mooi zijn als je je aandacht erbij kunt houden”, zo begint Harry Mengers te vertellen over zen. “Niets is vervelender dan dat je wordt afgeleid door een blieb van je mobiel wanneer je in een gesprek zit. Onwillekeurig gaat jouw aandacht weg van het gesprek naar je telefoon. Misschien heb je het niet van jezelf in de gaten maar je gesprekspartner in ieder geval wel. Is dat nu wat ik wil?”, vraagt Mengers zich af. “Ik in ieder geval niet. Het komt veel voor: in je werk, op school, thuis en in het verkeer.”

Mengers stelt: “Het is ongezond al die versnipperde aandacht. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor jouw contacten. Je maakt meer fouten. En in het verkeer kan het levensgevaarlijk zijn.” Maar er is iets aan te doen aldus Mengers. “Net zo goed als we ons lichaam kunnen trainen, kunnen we ook onze hersenen trainen om aandachtig te blijven voor wat je kiest. Daarom leer je mediteren. Dat is de eerste stap van zenbeoefening.” Mengers vertelt dat zenbeoefening verdergaat dan alleen je aandacht bij iets houden. “Het leert inzicht te krijgen in jouw gedachtenwereld, gevoelens en emoties. Daardoor herken je ze eerder en kun je er evenwichtiger mee omgaan. Je laat je daardoor minder makkelijk meeslepen door je emoties. Ze zijn er wel maar je blijft er rustiger onder.”

Het leren mediteren pakt Mengers heel praktisch en alledaags aan. “Dat mag je van mij verwachten als nuchtere Achterhoeker”, vertelt Mengers met een glimlach. “En zenbeoefening biedt tegelijkertijd diepgang. Je komt misschien terecht bij je eigen levensvragen”, illustreert Mengers. “Waar word ik gelukkig van? Waar kom ik mijn bed voor uit? Hoe kan ik beter voor mijzelf en anderen zorgen? Het zijn belangrijke zingevingsvragen. En het mooie is dat cursisten zelf vaak het antwoord wel weten. Daar komt mijn rol als zenleraar naar voren. Het is veelal een kwestie van het deksel eraf halen, letterlijk zelf ont-dekken.”

Het voordeel van wanneer die ont-dekking is gedaan is volgens Mengers dat men betere keuzes maakt, zich rustiger voelt en des te meer voor anderen kan betekenen. ‘Aandacht’ is daarom het motto van de introductiecursus. “Je begrijpt jezelf en de ander beter, je concentratie is toegenomen, je maakt minder fouten, je bent effectiever en het voelt nog rustiger ook. Meer kwaliteit in alles. Stel je voor!”

Tussen 3 en 9 september zijn er gratis proeflessen en de cursussen beginnen vanaf 12 september. Ervaar zelf de voordelen!